今日特讯！贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

[北京讯] 近日，演员贾玲在社交平台上发布消息，称自己为了拍摄电影，在一年多的时间里成功减重100斤，引发网友热议。不少网友表示十分励志，也想效仿贾玲进行减肥。

然而，对于贾玲这种快速减肥的方式，一些专家表示了担忧。他们认为，减肥速度过快，不仅容易导致身体营养不良、肌肉流失，还可能引发一系列健康问题。

中国营养学会理事、注册营养师王思懿表示，减肥是一个循序渐进的过程，一般来说，每月减重4-8斤较为合理。如果减肥速度过快，身体来不及适应，就容易出现头晕、乏力、低血糖等症状。此外，快速减肥还会导致肌肉流失，基础代谢下降，不利于长期维持体重。

王思懿建议，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划。同时，还要注意监测自己的身体状况，如果出现不适，应及时停止减肥并咨询医生。

除了贾玲之外，近年来也有不少明星通过快速减肥的方式来塑造身材。然而，这种极端的减肥方式往往会对身体造成不可逆的伤害。

专家提醒，减肥不能一味追求速度，而应以健康为前提。只有科学、理性的减肥，才能达到理想的效果，并保持长久的健康状态。

以下是一些快速减肥可能带来的健康风险：

• 营养不良：快速减肥往往意味着摄入的营养不足，会导致身体缺乏必要的营养素，影响免疫力，增加患病风险。
• 肌肉流失：减肥过程中，如果只减少脂肪摄入而不进行力量训练，会导致肌肉流失，基础代谢下降，更容易反弹。
• 胆结石：快速减肥，特别是低胆固醇饮食，会导致胆汁中的胆固醇过饱和，容易形成胆结石。
• 胃肠道疾病：快速减肥可能会导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。
• 厌食症、暴食症等心理疾病：过度节食或过度运动可能会引发厌食症、暴食症等心理疾病。

因此，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划，并注意监测自己的身体状况。

铁人三项盛会再临京郊！2024北京国际铁人三项挑战赛9月延庆开赛

北京，2024年6月18日 - 备受瞩目的2024北京国际铁人三项挑战赛将于9月7日至8日在北京延庆区盛大举行。这项国际顶级赛事将吸引来自世界各地的顶尖运动员和铁人三项爱好者齐聚京郊，共赴运动盛宴，领略延庆的秀丽风光。

本届赛事由国际铁人三项挑战系列赛（ITU Challenge）授权举办，由北京市体育局、延庆区人民政府、中国铁人三项协会主办，北京延庆区文化旅游局、北京延庆奥林匹克园管理委员会等单位承办。赛事设置了个人标准距离（1.5公里游泳、40公里自行车、10公里跑步）和接力赛等多个组别，满足不同水平选手参赛需求。

延庆赛道风景秀丽，挑战难度适中

赛事将以延庆奥林匹克园区为中心，途经妫川自然风景区、百里香景区等多个延庆地标景点。赛道沿途风光旖旎，既有山地丘陵的挑战，也有湖光山色的美景，将为参赛者带来难忘的比赛体验。

赛事组织专业规范，服务保障全面

主办方将严格按照国际铁人三项赛事标准进行组织，确保赛事安全、公平、顺利进行。同时，也将为参赛者提供全方位的服务保障，包括交通、住宿、餐饮、医疗等，确保每一位参赛者都能尽情享受比赛。

延庆期待以铁三盛会助力体育旅游发展

延庆区近年来大力发展体育产业，成功举办了北京冬奥会等一系列重大赛事。此次承办2024北京国际铁人三项挑战赛，是延庆区推动体育旅游融合发展的重要举措。延庆区将以此为契机，进一步提升体育旅游服务水平，打造体育旅游新名片，助力乡村振兴。

赛事报名火热进行中

目前，2024北京国际铁人三项挑战赛的报名工作已经火热开启。有兴趣的选手可登录赛事官网或官方报名平台进行报名。

赛事亮点

• 国际顶级赛事：2024北京国际铁人三项挑战赛是国际铁人三项挑战系列赛的一站，是获得国际积分和排名的重要机会。
• 风景秀丽赛道：赛事途经延庆多个自然风景区，风光旖旎，挑战与美景兼得。
• 专业赛事组织：赛事将严格按照国际标准进行组织，确保安全、公平、顺利进行。
• 全面服务保障：主办方将为参赛者提供全方位的服务保障，确保参赛体验。

赛事预告

2024北京国际铁人三项挑战赛将于9月7日至8日在北京延庆区盛大举行。届时，来自世界各地的顶尖运动员和铁人三项爱好者将齐聚京郊，共赴运动盛宴。让我们共同期待这场精彩的赛事！